墨菲定律越在意的就越会失去(太在乎容易失去墨菲定律)

2020/01/18/《墨菲定律》/张文成

读完这本书,我利用了 葱鲔火锅笔记法

葱鲔火锅笔记法=摘抄 ▲ 评论 ★ 思考 ?

发现了那些无处不在的,左右你生活的心理学效应,这本书真的可以解决困扰你的人生问题

就整理出来了前两章的定律(我会继续更新,直至结束)

1

摘抄▲ 镜中我效应:“镜中我”与“真的我” P2

“一个人的自我观念是在于其他人的交往中形成的,一个人对自己的认识是其他人对自己看法的反应,

它所具有的这种自我感觉,是由别人的思想,别人对于自己的态度所决定的。”

别人认为我们是什么样的人,我们就会变成什么样的人

评论★ 每当我在宿舍健身的时候室友都会夸我身材好,同学看到我学英语的时候都会说我自律

一开始我并不在意,大家商业互吹有什么好相信的,但是时间一长我就会越来越在意别人给我贴的这两个标签

在我运动时我会更加卖力,没有运动时我会更加自责怕自己会长肉,怕自己身材不好了,当不了腿精了

会开始希望在我洗完澡从卫生间出来时享受一波彩虹屁,来满足自己内心的小期待。

同样在看到别人也早起学习时,心里竟然病态的会有慌张感,害怕别人比我好,成绩更高更耀眼

心想,糟糕她也开始自律了….

在看到别人在玩耍我就会莫名有种安心的感觉,然后告诉自己快快快,往前走,把别人远远甩在身后。

(我怎么这样啊)

墨菲定律越在意的就越会失去(太在乎容易失去墨菲定律)

思考?:我知道自己为什么会有这种想法,因为在心底里我并没有把舍友当成是志同道合的知己,

大家就是平平淡淡的朋友罢了,甚至被我当做对手,距离最近的陌生人

我不会为她们的进步而由衷的感到高兴,她们也不会为我的小进步而鼓掌,

再也找不到高中那种轰轰烈烈的挚友情。

我们之间平常零食,水果都会一起分享,上课帮忙占座,帮忙答“到”,偶尔聊聊天,互相看看作业,帮忙想想穿搭,出出主意

虽然没有藏着掖着,但我并没有花费很多的时间精力在这段感情中,

知道我们没到交心哪一步,我们走不进对方的心里

那种一整个宿舍一起互相激励,共同奋斗的感觉或许是要我一直拼命往前奔跑才会拥有的

行动/反馈?:自己还是心胸不够宽广,做人做事要大气一点,

真正学会一样东西就是能够教别人,教别人的过程中我也会获得更进一步的理解。

我的成绩我的学习与别人看了多少书,做了多少题无关,

一切只关乎自己是如何对待学习的,真正的的敌人只有自己。

按照自己的节奏来,永远走在路上,不为别人的努力而自卑而焦虑,认真做好自己的任务即可心安

不要过于在意旁人的眼光,不要吝啬自己的知识。

能做大事的人都不会吝啬自己的帮助,帮助别人就是在帮助未来的自己,

不管别人是如何对我的,力所能及的事情该帮就帮,做到问心无愧就好。

告诫自己要时刻想着自己能给身边人带来什么好处?让别人因为我的存在享受到什么样的益处?

用自己正能量的所作所为去影响身边人,为自己创造一个优秀的圈子不是更好吗?

只有身边的人越来越优秀了你才会更优秀。

2

摘抄▲自我服务偏见:我很优秀,而你只是运气好P6

当我们加工和自我有关信息时,会出现一种潜在的偏见,

我们会一边轻易地为自己的失败开脱,一边欣然地接受成功的赞誉。

在很多情况下我们认为自己比别人好。

这种自我美化的感觉使多数人陶醉于自己优秀的一面,而只是偶尔撇见其阴暗的一面。

例如:

很多运动员在取得胜利后,一般会认为这是自身的努力,

对于失败则归咎于其他因素,如错误的暂停,不公平的判罚,对手过于强大,裁判吹黑哨……在保险调查单上出现了交通事故的司机们总是这样描述事故的原因:不知从哪里钻出来辆车撞了我一下就跑了。
我刚到十字路口一个东西忽然出现,挡住了我的视线,以至于我没有看到别的车。
一个路人撞了我一下,就钻到我车轮下面去了。当公司利润增加时,很多CEO会把这个额外的收益归功于自己的管理能力,

而当利润开始下滑时,他们就会想,究竟怎样才能让这些不争气的员工有点责任心呢?

甚至在描述成功和失败时,我们所使用的主语都会发生一些变化,

例如,我的历史考试考了个A

反之,一旦成绩不理想,则是历史老师居然给了我一个C

墨菲定律越在意的就越会失去(太在乎容易失去墨菲定律)

91%的妻子认为自己承担了大部分的食品采购工作,但只有76%的丈夫同意这一点。一位男性每天晚上和他的妻子都要把要洗的衣服随手丢到脏衣篮的外边,

第二天早上夫妻俩中的一个会把衣服捡起来放进篮子里

当妻子对丈夫说这次该你去捡了的时候,丈夫想的是:“凭什么,十有八九都是我去捡的”

于是他就质问妻子:“你觉得有多少次是你捡的?”

妻子答道:“差不多十有八九吧”

这种自我服务偏见很显然会造成许多人际冲突,

在团队合作中自我偏见会使合作中的人感觉是自己,而不是其它合作者做出了主要贡献,

在合作不顺利的时候倾向于批评合作者,这样很容易导致合作的终止。而夫妻间的自我服务偏见则容易导致夫妻在家务上争吵不休,使得夫妻关系不和。在与他人沟通的过程中,要尽量避免这种基本的归因错误,以维系和谐良好的人际关系。

评论★:看到这里我瞬间就想起了自己学车的事,

了解到英语和驾照是当代最基本的生活技能了之后,大一军训时我就去驾校报名学车了(就在我们学里面特别近)

为了学车我一有空就约课学车,能翘的水课我都翘,就想赶紧拿到小本本(驾校会分配跑车hh)

靠着自己那种死磕精神我顺利拥有了驾照。

教练叫我给他推荐学员(他们有招生任务),问了一圈,男生差不多暑假就考完了

要么就是在老家报了名了,那时候刚刚军训完女生们大都不太乐意去学因为真的太晒了

墨菲定律越在意的就越会失去(太在乎容易失去墨菲定律)

后来大二的时候驾校为了招生和学校搞活动,在辅导员那里报名优惠500元,当时就掀起了一阵报名热潮,

有的同学们知道我报名是原价,还窃喜感觉自己赚到了,说我报名太早了,

可她们不知道的是其实大家最后花的钱是一样的,“老奸巨猾”的驾校是不可能吃亏的!

我报名的是一次性交清报名费 科二科三模拟得钱,她们交的少是因为只交报名费,

考试之前模拟得钱到时候还要再交一遍(套路!)

且时间成本也是要算在内的,我就是打算乘着大一上,课不会太多,逃课还好逃一些,利用好零碎的课间考驾照

到了大二各种课 各种作业PPT真是一点自己的时间都没有,

那些报名的人现在有好多科一还没去考,越往后拖就越没时间,产生了畏惧心理但是舍不得交的钱。

这时候她们都开始后悔说当初没跟我一起去学车,互相催促着也不至于这样,

(我可是问了啊,没一个人理我的….早上不起来)

当得知我都是一次过关的时候她们一致表示;“你运气真好,原来你运气都用在这个上面了”

听完我就苦笑了,内心OS:我可是很认真在练车的!科二遇到一个巨凶的教练,每天对学员们口吐芬芳…..

练科三坐在后排背四级单词,被教练怼到绝望….

驾校和点名教室来回跑,头都跑掉了….

行吧,运气是胜者的谦词。

反思?:看吧,我举的例子也是别人对我说的:

靠“运气”自己不肯承认别人实力,自己说别人靠“运气”的事情我却一点都想不起来

行动/反馈?:遇到事情少说借口,多反思自己,

一个巴掌拍不响,一定有自己没发现的错误

为什么别人要这样做?目的何在

我这样做损害了哪些人的利益?如何补救?

不是每个人的成功和付出都能被你看到,每个人身上都有值得我去学习的优点,

大大方方承认他人的优秀,并适当借鉴

3

摘抄▲:沉锚效应

被沉锚带偏的“独立思考”人们做决策前思维往往会被所得到的第一信息所左右,第一信息就会像沉入海底的锚一样,把你的思维固定在某处,从而产生先入为主的歪曲认识。

一家卖三明治的小店里。其中一个售货员永远比另一个售货员的营业额要高。

每当客户点餐的时候,其中一位售货员会问他:“需要加一个煎蛋吗?”有的客户说加的,也有说不加的比例基本是1:1。

而另一个售货员则问:“请问需要加一个煎蛋还是两个?”这时候至少有70%的顾客会下意识的回答“加一个”或者“加两个”,只有30%的客户要求“不加鸡蛋。”这是一个典型的对“沉锚效应”的应用。

后一个售货员成功的在顾客做出决策之前就埋下了一个“沉锚”––他要煎蛋,

因此顾客的思考范围被锚定在了“需要几个蛋”上面,只有少数人会想到,他还有第三种选择––不要鸡蛋。

墨菲定律越在意的就越会失去(太在乎容易失去墨菲定律)

评论★:

我经常会听到这样的声音

“那个新来的小王,就会拍马屁”

“他这个人一向喜欢XXX”

“体制内比体制外XXX”

“考研还没有XXX来的实在”

“这家店味道太XXX”

……

这些充满主观感受的想法,总是会左右我们的决定与行动,影响到我们的第一认知,是存在于我们潜意识中的沉锚效应,

集思广益很重要,分辨“沉锚”更值得我们注意,

别被他人的一面之词而利用,充当了双方恩怨情仇的炮灰。

或许相处之后发现小王的业务实力才是他真正亮眼的地方,

那家不被看好的店恰恰是你喜欢的小众口味

每个人的实际情况,家庭状况都不一样,

成功的幸存者偏差我们无法复制的,能做的唯有找到属于自己的最优选项,考研,工作适合你的才是最好的。

行动/反馈?

该如何避免或减少“沉锚效应”呢?首先尽量拓宽视野,不断学习与实践,集思广益,多多听取别人的意见与方法,

所谓先入为主,其实归根结底是接收的信息量太小。
人的大脑很奇特,处理的信息越少对信息的分辨能力就越弱,

相反在处理海量信息的时候到了反而会高速运转,判断哪些信息是有价值的,哪些是无意义的“沉锚”总结:
一是彻底无视之前的所有信息,剔除“沉锚”的隐患。
二是大量收集信息,全面分析问题做,最后做出理性的判断,把“沉锚”的影响降到最低。

4

摘抄▲:瓦伦达效应:

越在意的,就越容易失去。瓦伦达是美国著名的钢索表演艺术家。他一直以精彩而稳健的高超演技而闻名,从未出过事故。1978年,73岁的她决定最后走一次钢丝作为告别演出,然后宣布退休。

没想到以前从没有出过任何差错的,他这次却彻底失败了。当她刚刚走到钢索中间,仅仅做了两个难度并不大的动作后,就从数十米高的钢索上摔了下来,当场身亡。事后,他的妻子说:“我知道这一次一定会出事,因为它在出厂前就不断的说‘这次太重要了,不能失败’。

以前每一次成功的表演中,他都是只想着走好钢丝这件事本身,而不去管这件事可能带来的一切。

墨菲定律越在意的就越会失去(太在乎容易失去墨菲定律)

而在最后一次的表演中,瓦达伦太想成功了,反而无法专注于事情本身,变得患得患失。

如果他不去想这么多走钢索之外的事情,以他的经验和技能是不会出事的。”这是一种非理性的压力,因为这种压力的根源是人的患得患失的心态,

并不是担心自己不够好,从而想办法提升自我,而是在反复担心“失败后怎么办”。精力最终全都浪费在无用的胡思乱想上来,又怎可能会成功呢?与其患得患失而最终品尝失败的苦果,不如一开始就放手一搏,这样反倒会有成功的可能。过度紧张带来的压力摧毁了长期训练所形成的无意识反应能力。

所谓“熟能生巧”,是当出现某些意外情况的时候,一个技巧熟练的人会下意识地做出正确的应对––

这并不是运气,而是在日常训练中获得的潜意识记忆。而患得患失的心理让人的注意力高度集中于自己正在做的事情,

连一些最基本的应对都需要深思熟虑(比如,先迈左脚还是先迈右脚?)

最终导致的结果就是反应变慢,思维也跟着变得迟钝了。

评论★:

对于面对重要考试的我来说,就是太想证明自己,太想成功了

以至于在考场上过分紧张,心里慌里慌张的毛手毛脚,犯了很多平时想都想不到的低级错误。

胸闷气短腿发抖,不敢喝水还是老是想上厕所

因为自己的重点就放错了,重点是考试本身,是知识点,是复习

而不是每天想自己失败了这么办?考不好怎么办?

天天给自己消极的心理暗示,最后可能真的就不行了,

正确的做法是每天做好自己该做的学习任务就行了,不去想那些还没有发生的事情,人的潜意识真的特别强大

经常给自己积极的心理暗示,我行,我可,我一定行!

加油,我也能做到

5

摘抄▲:

墨菲定律给人们敲了一下警钟:技术会日臻完善,而人却始终会出错。如果没有考虑到事情的全部可能性,只要事情有做错的可能,那肯定会有人去把事情做错。只要有人参与就不可能确保每一个环节都不犯错,环节越复杂,参与的人越多,出错的概率就越大。事情永远会出错,最坏的情况永远会发生。
一、任何事情都不会像他表面看起来那么简单。
二、所有任务的完成周期都会比你预计的时间长。
三、任何事情如果有出错的可能,那就会有极大的概率出错。
四、如果你预感可能会出错,那么他就必然会出错。
那么我们就要一直悲观下去吗?幸好,事物都是两面性的,换一个角度看,

墨菲定律越在意的就越会失去(太在乎容易失去墨菲定律)

墨菲定律恰恰是在提醒我们要从细枝末节上重视出错的各种可能性,一方面事先做好周全的预案,将尽可能多的隐患扼杀在萌芽状态。

二是,事先一定要考虑到每一种可能性,防微杜渐,消除潜在的隐患。

发生于2014年的亚航空难导致飞机上162人全部遇难,

综合各种调查结果,这次事故是由两个意想不到的问题所引发的。

属于印度尼西亚亚洲航空公司的这架空客A302型飞机,2014年12月28日从泗水飞往新加坡的途中坠毁,

当时,飞机的FAC(飞机增稳计算机系统)有一个焊点接触不良,

这个故障早就存在,而且在逝世的前一年中,这种故障就出现了23次,

每次都只能靠机长去副驾驶座后方手动剥掉FAC跳开关,手动拨开关毕竟是小事,

所以一直没有引起重视,直到事故之前机长再次离开座位去玻璃开关由副驾驶操控飞机,

然而这次飞机FAC正处于某一个临界状态。

拨掉FAC开关之后,飞机迅速爬升,而这种情况远远超过副局长的操控能力范围,

从而错过了最佳应对时机,导致飞机超出了正常人的飞行包线,

进入失速状态最终导致的空难的发生。

中国有句古话:“万事必做于细”

墨菲定律警告我们:一是,最坏的情况肯定会发生,不管是对技术还是对概率,都不要有盲目的自信。

既然最坏的情况总会发生。至少我们可以提前做出一个周全的预案。

这就是墨菲定律带给我们最大的启示。

墨菲定律越在意的就越会失去(太在乎容易失去墨菲定律)

评论★:

凡事多准备一手,重要的工作交到了你手上

多在脑子里预演几遍,将可能发生的错误降到最低,

多用点心就会比别人做得好

给人靠谱的印象,少犯些可以避免的小错误,

给自己的日常工作流程列个表格,所有的检查与准备活动都按照表格来,

即使是现在你认为的很基础的事也值得写上去,

在紧急状况下谁都不能保证自己还能记得平常认为最基础的事情,

很多重大的失误往往都是由于“不小心”“忘记了”造成的

要尽可能的早做准备,利用检查表格来帮助自己减少犯错的机会。

ps:我还会继续更新墨菲定律的,敬请期待呀~

下期内容:

为什么不懂社交技巧,保持微笑也好?

坏情绪会传染,但也可以被管理。

没有绝望的环境,只有绝望的心态。

不是危机才是真正的危机。

不仅害怕失败,也害怕成功。

—THE END—

野蛮生长max

?作者:程max,一个喜欢健身 健脑99年老大姐,用文字传递温暖,在薄情的世界里深情的活着。ID:chengmaxyoudiancool

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