大众游泳教学视频蛙泳(游泳视频教学初学者 蛙泳)

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大家好,我是你们爱分享的老朋友脱兔体育老师。今天继续给大家分享实用视频课程大众游泳》,老规矩下载方式在文章最后(我知道让你们久等了)。


课程概述:程主要涵盖以下章节内容:游泳基本技术、游泳裁判、水中救生、水中健身、水中康复、水球运动、潜水、亲子游泳、龙舟赛事、铁人三项、水下曲棍球、游泳运动营养学以及游泳体能训练等十八章节的内容,为游泳爱好者乃至水中运动项目爱好者提供一个互相学习、共同进步、交流与沟通的平台,使更多的社会大众能够安全、科学、快乐的学习游泳,同时也能享受其他水中运动项目带来的愉悦。

真心希望广大社会成员,能够认识到游泳带给我们的健康与快乐。哲学家叔本华:“人类所能犯的最大错误就是用健康换取其他身外之物”,也有人说:“金钱是数不尽的0,健康是0前面的1”;《健康中国2030规划纲要》告诉我们,推进健康中国建设,提高人民健康水平,将是实现中华民族伟大复兴的前提与保障。游泳不仅是一项生存技能,也是强身健体,带来健康的运动,让我们跟着《大众游泳》课程,迈开健康生活的第一步!

课程大纲:第一章:入门基本知识

1.1:游泳眼镜选择

1.2:游泳泳衣选择

1.3:游泳帽选择

1.4:游泳前拉伸

1.5思政:游泳体坛孙杨游泳精神

单元作业

第二章:熟悉水性

2.1:熟悉水性

2.2:韵律呼吸

2.3:漂浮滑行

2.4思政:游泳体坛宁泽涛游泳精神

第三章:蛙泳

3.1:蛙泳腿部动作

3.2:蛙泳腿部动作与呼吸配合

3.3:蛙泳手臂动作

3.4:蛙泳手臂动作与呼吸配合

3.5:蛙泳完整配合

3.6:自救仰蛙动作

3.7:蛙泳视频欣赏

3.8思政:游泳体坛傅园慧游泳精神

第四章:仰泳、自泳、蝶泳视频欣赏

4.1:仰泳动作视频欣赏

4.2:自由泳动作视频欣赏

4.3:蝶泳动作视频欣赏

4.4:思政:游泳体坛徐嘉余游泳精神

第五章:初级救生员解脱和心肺复苏

5.3思政:做到“润物细无声

5.4:初级救生员职业技能鉴定理论复习题

5.1:初级救生员解脱

5.2:初级救生员心肺复苏

第六章:游泳裁判

6.5:《游泳竞赛规则2019-2022》

6.1:游泳比赛通则

6.2:思政:自由泳、仰泳比赛规则

6.3:蛙泳、蝶泳、混合泳比赛规则

6.4思政::游泳体坛叶诗文游泳精神

第七章:水中康复

7.1:水中康复引入

7.2:水中康复简介

7.3:水中康复的方法与注意事项

7.4:水中康复视频欣赏

7.5思政:游泳体坛刘湘游泳精神

第八章:水中健身

8.7思政:“亚洲巨兽”—鹿晨辉健身精神

8.1:水中健身引入

8.2:水中健身运动简介

8.3:水中健身操的介绍

8.4:水中健身操的锻炼功效与适用人群

8.5:水中健身操的锻炼方法

8.6:水中健身视频欣赏

第九章:水球

9.1:水球引入

9.2:水球运动开展的价值

9.3思政:水球比赛规则

9.4:水球视频欣赏

第十章:花样游泳

10.4思政:“花游姐妹”—蒋文文蒋婷婷

10.1:花样游泳简介

10.2:思政:技术自选与自由自选规则

10.3:花样游泳运动的基本训练

10.4:节奏游与池边基本划手及姿势

第十一章:潜水

11.2平静水域学习装备组装第一部分

11.3:平静水域学习装备组装第二部分

11.4:平静水域学习装备组装第三部分

11.5:平静水域学习装备组装第四部分

11.6:平静水域学习装备组装第五部分

11.7:潜水水下手势

11.8:潜水水下怎么穿装备

11.9:潜水水下动作练习

11.1潜水运动介绍

11.10思政:“国家纪录制造机器”—陆文婕

第十二章:婴儿游泳

12.1:.婴儿游泳的发展史

12.2:国外婴儿游泳和国内所谓的婴儿游泳的区别

12.3:婴幼儿游泳的好处

12.4:满足亲子游泳的泳馆条件,水温,水质

第十三章:尾波滑水与尾波冲浪介绍

13.4思政:“女飞人” —段振坤

13.1:尾波滑水概述

13.2:船拖尾波滑水

13.3:索道尾波滑水

第十四章:铁三项目

14.3:“钢铁侠” ——白发全体育精神

14.1:胡春煦介绍业余铁三训练

14.2:周楷喻介绍铁三体验组比赛

第十五章:龙舟

15.2:中国传统–赛龙舟

15.1:龙舟介绍

第十六章:水下曲棍球

16.1:水下曲棍球介绍

16.2:水下曲棍球开展的意义

16.3:水下曲棍球比赛装备和简要规则

16.4:水下曲棍球基础技术

16.5:水下曲棍球视频欣赏

第十七章:运动营养中游泳营养学

17.3思政:“生命的卫士”—钟南山

17.1:了解营养素及营养与能量的关系

17.2:游泳运动和营养的补充关系

第十八章:大众游泳功能性介绍

18.1:游泳功能性训练简介

18.2:游泳功能性训练的内容

教程试看:

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