奔跑吧兄弟全集免费(跑男第三季免费完整版20期)

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这是一个极为懒散的人,这个人能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,手边的油壶倒了也不会扶起来的主儿。

他天天拿着手机,看着新闻,刷着朋友圈。然后,然后有一天下载了微信运动,微信运动朋友圈每天有散步步数排名,他基本上是名列后三。这不是一个要强的人,但是他有一个特性,在一个力所能及的区域不喜欢被别人拉下太多,于是他开始健走,他开始刷步数。

他的名次飞快上升,健走步数也从几百到几千到一万两万,偶尔有两万多。但是始终到不了第一名,总是有一两个甚至更多大神几乎以散步为业,让人无法超越。好在他想的开,你做你的大神,我散我的步。

然后开始注意散步的距离时间了,开始有了主动运动的意思了。

后来散步感觉有意犹未尽的意思,跑跑吧。于是开始跑步,一百米不到就要停下来喘气了,什么时候开始体质这么不经累了?

也会碰到早起人,或散步或跑步,或悠哉或尽显努力模样。自己在散步还好点,大家都彼此彼此,在跑步就有点抹不开面子了,自己跑个一两百米就上气不接下气,别人看起来跑了很长一段时间还轻轻松松。低着头,努力继续跑吧。

慢慢的,一口气五百米,八百米,一千米,两千米也能跑下来了。

朋友推荐智能运动软件,说是可以帮助自己锻炼,教自己如何增强跑步能力,如何提速,如何放松肌体,如何循序渐进。咬咬牙,暂时不下载,决心能跑五公里后才下载,也算是给自己一个小目标。

无知者无畏,拼体力,拼毅力,靠蛮劲,满头大汗的奔跑,累到极致时手撑着腰也要跑。

上半年雨水太多,早上起来,室外跑不了,怎么办?五楼阳台转圈吧,微信运动计数。

这个周日早上,心情不错,体力感觉也好。外面下着雨,就在五楼阳台转圈,估算了一下,一圈大概30米,跑吧,越跑越舒服,看看微信运动,跑步量不断上升。继续!坚持!终于在微信运动上看到了五公里的统计数,时间四十分钟多一点,突破了!下来洗涑完,赶快下载了智能运动软件,输入相关信息,相信自己会不断进步。

野外跑步的路径重新挑选,原来的路径,一圈来回三公里,不满足要求了,而且道路崎岖不平,容易崴脚。跑了几天公路,不行,人流量,车流量太多,噪声大,灰尘大,而且不安全。经过考察,最后定了环城公路,人流量车流量少,安静,灰尘小,两边是田野,满眼绿色,舒心。

在这条环城路上,跑着很舒心,五公里用时也不断缩短,四十分钟,三十八分钟,三十分钟,慢慢的二十几分钟。好吧,加大跑步量,五点五公里,六公里,六点五公里,七公里,定下一个小目标,明年十公里。

原来的胃反酸,耳鸣随之不见了,精气神也上来了。跑步,最简单最实惠最适合的运动方式。

来吧,一起来吧。

奔跑吧,兄弟。

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