1一15岁身高体重对照表2021(1~18岁男女孩身高体重对照表)

如果家里有孩子,家长们对于孩子的身高和体重都是会非常关心的,尤其是当孩子与其他小朋友站在一起的时候,如果自己的孩子比别的小朋友矮,家长们就会很担心自己孩子的生长发育会落后其他小朋友,那么究竟孩子的身高和体重在什么范围内算正常的呢?下面就跟随小编一起来了解一下儿童身高体重标准对照表2021,儿童青少年身高标准体重对照表,青少年身高标准对照表2021。

儿童身高体重标准对照表2021

1-210329144133N1

男孩

1-210329144221S9

女孩

表格中最左边一列,标明了孩子的不同年龄段;家长根据自己孩子的年龄,横向看他的身高处在哪个区间。

如果孩子的身高低于3rd,说明他个子矮了,需要带他去医院:查明具体是啥原因导致的,尽早干预,而且越早越好。

如果高于3rd,基本没有什么问题。

举个例子:

对于正常身高的父母来说,一般都不太担心娃的身高;但是对于身高较矮的父母,可能会经常处于焦虑中。

就像我的邻居,身高只有165,按他的话说,“整整自卑了35年。”

他的老婆身高168,有了孩子后,他们就特别担心娃的个子长不高,最终留下遗憾。

儿童身高标准增长规律

足月儿身长平均为50厘米,出生后第一年大约增长25厘米,所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米,因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

儿童体重标准测量公式

1-6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)

7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)

2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)

温馨提示

儿童的身高体重与孩子饮食营养、睡眠、运动、身体疾病、遗传和性别、生活环境等有关,若是孩子身高体重与标准差异不大,且孩子身体正常,父母不必过于担心。若是身高体重与标准差异很大,父母要及时的带孩子就医查看,切勿自行给孩子服用增高类药物。

儿童生长发育阶段划分

基础阶段——学龄前期

学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。

6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

突增阶段——学龄期

10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。

研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米。

冲刺阶段——青春期

男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。

研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。

此时,补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”。

三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期,好比多米诺骨牌,是一个连续的动态的过程,这一阶段是下一阶段生长的基础。

发育期的孩子若不能摄入足量钙,势必会影响长高的最后冲刺。因此,在孩子各阶段,都要保证钙的充分摄入,不能掉以轻心。

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儿童标准体重计算公式

标准体重(公斤5261) = 年龄 x 2 + 8 ( 7 – 16 岁 )。4102

轻度肥胖1653 : 超过标准体重 20% – 30 %。

中度肥胖 : 超过标准体重 40% – 50 %。

重度肥胖 : 超过标准体重 50% 以上。

BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。

儿童在长身体的过程中注意什么

一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。

四、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限。

儿童长高的科学方法

第一,饮食均衡 很多孩子不好好吃饭,经常吃垃圾食品充饥,还有一部分孩子挑食,只吃肉不吃蔬菜,这些坏毛病都要改正,不然孩子很可能会个子低矮,体型瘦弱。家长要控制孩子吃零食的频率和数量,尤其是开饭前要严格禁止孩子吃食零食,否则会影响食欲。也要监督孩子摄入多种食物,不能让他们养成挑食的习惯,想方设法多让其吃水果蔬菜,这样才能够保证营养全面。

第二,经常带孩子做运动 适量的运动会促进孩子的身体发育,能让他们身体更健壮。家长日常多带着孩子做一些运动,如,慢跑、打羽毛球、登山等。孩子消耗了大量的体力,自然会感到饥饿,不用督促就会乖乖吃饭。带孩子运动时要注意安全,也要选择适合孩子的运动方式,强度太大、难度太大的运动要尽可能避开。

第三,少玩电子产品,保证充足的睡眠时间 现在很多小孩子沉溺电子产品不能自拔,经常玩一些网络游戏。时间长了不仅影响视力,还会耽误睡觉时间。如果孩子有熬夜玩手机的习惯,家长要及时纠正,不然将来很难长高。因为生长激素在夜间会大量分泌,如果没有进入深度睡眠状态,激素分泌量大大减少,会影响长高。

 

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